Конфликты и душевные переживания требуют немедленного разрешения. Нельзя оставлять в себе обиды, подозрения или недовольство, будь то по отношению к супругу, родителям или детям. Открытый разговор помогает снизить напряжение и драматичность ситуации, а также позволяет избавиться от негативных эмоций. Важно не зацикливаться на неприятных моментах и учиться прощать.

Особое внимание следует уделять детям, которые еще не умеют управлять своими эмоциями. Разговоры с ними о чувствах имеют огромное значение. Важно спрашивать: "Что ты чувствуешь? Давай назовем твои чувства!" Это поможет детям выразить свои эмоции словами и предотвратит их накопление на бессознательном уровне.

Когда эмоции не выражаются, они могут привести к болезням. Все негативные эмоциональные процессы можно разделить на две фазы. Первая фаза — активная фаза конфликта, когда организм испытывает стресс, выделяя адреналин. Люди могут находиться в этом состоянии от нескольких минут до нескольких лет. Чем быстрее мы выйдем из этой фазы и менее драматично переживем конфликт, тем более счастливой будет наша жизнь. Развитие "здорового пофигизма" может помочь избежать хронического стресса, который подавляет иммунную систему.

Вторая фаза — постактивная фаза, фаза восстановления. В это время организм активно очищается и восстанавливается. Например, если в пальце появилась заноза, то организм вызывает воспаление, чтобы избавиться от нее. Таким образом, температура, насморк или другие симптомы болезни — это естественные реакции организма, помогающие вывести "заразу".

Я всегда призываю пациентов относиться к болезням с любовью и благодарностью. Это важный процесс, который помогает организму восстанавливаться.