Это распространенная проблема, которая беспокоит многих будущих мам. Изжога возникает, когда содержимое желудка забрасывается обратно в пищевод. Причины этого явления кроются в физиологических изменениях, происходящих в организме беременной женщины.

Во-первых, растущая матка начинает давить на желудок, что может вызывать дискомфорт. Во-вторых, гормон беременности прогестерон расслабляет мышцы желудочных сфинктеров, которые отвечают за пропускание пищи в кишечник и предотвращение ее обратного заброса. В результате у женщин может развиться гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, которая у 21% беременных впервые проявляется именно в этот период.

Чтобы уменьшить проявления изжоги, врачи рекомендуют следовать нескольким простым рекомендациям. Во-первых, стоит есть часто, но небольшими порциями. Во-вторых, следует отказаться от жирной и кислой пищи, мясных бульонов и продуктов, способствующих брожению. Ужинать лучше не позднее чем за два часа до сна, чтобы избежать дискомфорта во время ночного отдыха. Также важно следить за набором веса и избегать тесной одежды.

Некоторые женщины могут испытывать нелюбовь к молочным продуктам, что часто связано с недостатком фермента, отвечающего за их переваривание — лактозы. Эта особенность может быть наследственной. В случае возникновения проблем с пищеварением стоит обратиться к врачу-терапевту или гастроэнтерологу, чтобы исключить другие заболевания, такие как язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки.

Кроме того, рекомендуется избегать газировки, грубой, слишком горячей или холодной пищи, а также курения. Послеобеденный отдых лучше планировать не ранее чем через два часа после еды, так как в это время в желудке вырабатывается соляная кислота, и вероятность появления изжоги возрастает. Прогулка после еды поможет ускорить переход пищи из желудка в кишечник и предотвратит запоры.