В прошлом он возглавлял отдел медицинского обеспечения космических полетов Института медико-биологических проблем, где, создавая методы лечения для советских космонавтов, задался вопросом о том, что такое здоровый человек. Результатом его работы стали около 60 книг и тысячи благодарных читателей.

Неумывакин утверждает, что организм является саморегулирующейся системой, резервные силы которой могут преодолеть любые проблемы на 80%. Одним из ключевых правил его концепции является потребление достаточного количества воды. Он рекомендует выпивать не менее 1,5 литров воды зимой и 2 литров летом, чтобы промыть организм от токсинов и поддерживать правильный уровень pH. Вода должна быть качественной и пить ее лучше натощак, чтобы избежать проблем с пищеварением.

Еще одним важным аспектом, о котором говорит Неумывакин, является умеренность в питании. Он считает, что большинство людей едят в четыре-пять раз больше, чем необходимо. Пища должна быть сбалансированной, с преобладанием щелочных продуктов. Кисломолочные продукты с низким содержанием жира могут быть приемлемыми, в то время как молоко лучше исключить.

Не забывайте о режиме питания и сна. Ужин не должен проходить позже 19:00, чтобы организм успел переключиться на восстановление. Умеренное употребление алкоголя, например, красного вина, также может быть полезным. Однако Неумывакин подчеркивает, что важно пить воду, особенно если вы собираетесь в гости.

Не менее важным является очищение организма от шлаков, которое можно достичь с помощью воды и продуктов, богатых клетчаткой. Правильное дыхание также играет ключевую роль в поддержании здоровья, помогая регулировать уровень кислорода и углекислоты в клетках.

Неумывакин также призывает заботиться о здоровье сердца, избегая чрезмерных нагрузок и уделяя внимание физической активности. Он рекомендует заниматься упражнениями, которые способствуют циркуляции крови, и избегать излишнего стресса.

Наконец, Неумывакин акцентирует внимание на важности чистоты мыслей и эмоций. Он уверен, что негативные эмоции могут привести к физическим заболеваниям, и призывает людей жить с добрыми намерениями.

Иван Павлович Неумывакин ушел из жизни 22 апреля 2018 года, не дожив до своего 90-летия. Его наследие продолжает вдохновлять людей на поиск здоровья и гармонии.