По его словам, количество детей с лишним весом в стране растет, и эта проблема становится все более серьезной, особенно после периода пандемии коронавируса.

Продеус отметил, что за время удаленной работы количество детей с избыточным весом увеличилось почти в 1,5 раза. Если карантин повторится, эта цифра может возрасти еще в 2,5 раза. Основные причины этого — недостаток физической активности и неограниченный доступ к еде дома. Дети меньше двигаются и чаще перекусывают, что негативно сказывается на их здоровье.

По мнению врача, решение проблемы заключается в переходе на правильное питание, которое не подразумевает жестких ограничений. Продеус подчеркивает, что правильное питание — это сбалансированное сочетание белков, жиров, углеводов и клетчатки, а также контроль за объемом съеденного.

В рационе ребенка должны присутствовать питательные продукты, такие как супы, кисломолочные изделия, горячие блюда и клетчатка. Супы, по словам Продеуса, являются низкокалорийным источником пищи, который помогает контролировать вес. Кисломолочные продукты, такие как творог и йогурт, также важны, но их следует давать в умеренных количествах.

Кроме того, врач акцентировал внимание на необходимости питья воды. Соки не могут заменить воду, так как содержат много сахара. Продеус рекомендует, чтобы дети пили от одного до двух литров воды в день, в зависимости от возраста и активности.

Особое внимание он уделил белкам, которые должны присутствовать в рационе как растительного, так и животного происхождения. Однако сочетание углеводов и жиров, например, в бутербродах с маслом, может привести к набору веса, и это следует избегать.

Продеус также отметил, что манная каша, популярная среди детей, не является полезной, так как содержит много фетина, который мешает усвоению железа и кальция. Врач призвал родителей избегать соли и алкоголя в детском рационе, но допустил небольшие порции чипсов как перекус.

В заключение, Андрей Продеус подчеркнул важность дробного питания и активности ребенка. Умеренное употребление сладостей не повредит, если ребенок ведет активный образ жизни. Однако чрезмерное количество сладостей за один раз может привести к проблемам с весом.