Как объясняет Елена Булгакова, руководитель психологической службы Комитета семей воинов Отечества, ПТСР может возникнуть после различных травмирующих событий, таких как заваленный экзамен, проигрыш на соревнованиях, дорожная авария, потеря близкого человека и даже насилие в семье.

Булгакова подчеркивает, что любое событие может стать травмирующим. Например, человек, попавший в аварию, может начать себя ругать за то, что не смог правильно отреагировать, и постоянно возвращаться к этому моменту в мыслях. Психика формирует защитные механизмы, которые могут проявляться в виде избегания подобных ситуаций или автоматических реакций в аналогичных обстоятельствах.

На примере ребенка, который страдает от насилия со стороны родителя, Булгакова объясняет, как формируется "выученная беспомощность". Ребенок может пытаться улучшить свои оценки, договариваться с учителями или даже заниматься спортом, чтобы в будущем дать отпор. Однако, несмотря на усилия, избиения могут продолжаться, что приводит к потере мотивации и ухудшению успеваемости.

Признаки ПТСР могут проявляться как у взрослых, так и у детей. К ним относятся расстройства сна, тревожные сны, невротические реакции и чрезмерная агрессия. Кроме того, подозрительность к действиям окружающих и чрезмерный юмор могут быть сигналами о наличии проблемы.

Если травма не была проработана, человек может постоянно возвращаться к событию, прокручивая его в голове. Это приводит к повторной травматизации. Важно помнить, что взрослые, напоминая детям об их неудачах, могут усугубить ситуацию.

Существуют техники самопомощи, которые могут помочь справиться с травмой. Например, обучение навыкам выживания, тактической медицины или самообороны может повысить уверенность в себе и снизить риск негативного воздействия травмирующих событий.

Однако в некоторых случаях без профессиональной помощи не обойтись. Если реакции человека мешают ему и его близким жить спокойно, следует обратиться за помощью к специалисту. Профилактика ПТСР также возможна: регулярные консультации с психологом помогут отслеживать свои эмоции и предотвратить развитие расстройства.