Об этом в интервью «Газете.Ru» сообщил ассистент кафедры пропедевтики детских болезней Пироговского Университета Заур Хатшуков.

Специалист подчеркнул, что для детей до двух лет время, проведенное за экранами, должно быть полностью исключено. В этом возрасте мозг должен познавать реальный мир, а не виртуальный. Для детей до пяти лет рекомендуется ограничивать экранное время до одного часа в день, причем с обязательными перерывами каждые 15 минут и только в сопровождении родителей для обсуждения увиденного. При этом контент должен быть развивающим и адаптированным.

Для детей в возрасте от шести до 12 лет допустимо проводить в телефоне до двух часов в день. Подросткам от 12 до 18 лет можно использовать телефон до двух-трех часов, однако акцент должен делаться на осознанное использование. Врач отметил, что важнее не количество времени, а качество контента и сохранение баланса между учебой, сном и живым общением.

Хатшуков также рекомендовал установить четкие правила использования гаджетов: никаких телефонов за едой, за 1,5–2 часа до сна и сразу после пробуждения. Создание «безмобильной» среды, например, отсутствие телефонов на кухне и в спальне, а также обязательные разговоры за столом, могут помочь в этом.

Кроме того, личный пример родителей играет важную роль. Специалист отметил, что нельзя требовать от ребенка отложить телефон, если сами взрослые постоянно находятся в нем. Скука является главной причиной, по которой дети обращаются к гаджетам. Вместо этого Хатшуков предлагает заниматься совместными прогулками, настольными играми, спортом и творчеством.

Врач также предупредил о возможных последствиях нарушения временных ограничений экранного времени. Синий свет экрана может ухудшать кровоснабжение сетчатки и подавлять выработку мелатонина. Статичная поза приводит к нарушениям осанки, сколиозу и болям в шее и спине. Постоянный поток информации перегружает незрелую нервную систему и может негативно сказаться на речевом и социальном развитии детей, снижая когнитивные функции и формируя зависимость от цифровых устройств.