В его составе обнаружили серотонин, который позволяет быстрее засыпать и дарит качественный глубокий отдых. Чем еще полезен киви и кому стоит быть с ним осторожнее, «Вечерняя Москва» узнала у врача-эндокринолога, диетолога Антона Полякова.

По словам специалиста, киви является хорошим источником целого ряда питательных веществ. В нем содержатся витамин C, который является антиоксидантом и участвует в процессе свертываемости крови и регуляции иммунной системы; витамин E, отвечающий за репродуктивный потенциал; витамин B9 и фолиевая кислота. Кроме того, киви содержит актинидин — фермент, который участвует в расщеплении белков и помогает пищеварению, особенно если у человека слабо функционирует желудок. Антиоксиданты в составе киви действуют как противовоспалительный компонент, а калий поддерживает функции сердечно-сосудистой системы.

Также стоит отметить, что киви является хорошим источником пищевых волокон, которые используются как пребиотические компоненты для нашей микрофлоры и необходимы для поддержки пищеварения, добавил Поляков.

Тем не менее, потенциальный вред киви заключается в возможности аллергической реакции. Врач предупредил, что спектр таких реакций широк: от зуда и раздражения до анафилактического шока. Фермент актинидин может повреждать и раздражать слизистые, особенно если уже есть какой-то слабый, вялотекущий воспалительный процесс.

Киви также может вызвать обострение различных заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как эрозии, гастрит и язвенная болезнь, а также мочекаменной болезни, так как в киви высокая концентрация оксалатов. Витамин K, содержащийся в киви, может при определенных условиях усиливать свертываемость крови, что делает этот фрукт небезопасным для людей с генетической предрасположенностью к свертываемости крови.

Кроме того, киви может навредить людям, которые длительное время принимают препараты с бета-блокаторами. В сочетании с высокими дозами калия это может привести к проблемам с электролитным балансом, сообщил доктор.