В интервью с изданием «Лента.ру» она объяснила, какие изменения в питании и режиме потребления жидкости могут значительно повлиять на метаболизм.

Первым условием, по мнению Стрельниковой, является обеспечение организма достаточным количеством энергии в течение дня. Для этого важно включать в каждый прием пищи сложные углеводы, которые содержатся в цельных злаках, бобовых, а также в овощах, таких как батат, свекла, морковь и картофель. Эти продукты не только обеспечивают организм энергией, но и содержат витамины и микроэлементы, необходимые для правильного протекания биохимических процессов.

Второе важное правило, по словам врача, заключается в соблюдении питьевого режима. Стрельникова подчеркнула, что вода является основным транспортным средством для всех веществ в организме, и без нее поддерживать высокий уровень метаболизма невозможно. Она отметила, что важно употреблять именно чистую воду, так как кофе в больших количествах, сладкие газированные напитки, соки и другие углеводсодержащие добавки могут нарушить обмен веществ.

Таким образом, соблюдение этих двух простых, но эффективных правил может стать залогом успешного ускорения обмена веществ и улучшения общего состояния здоровья.