В результате анализа 31 исследования они пришли к выводу, что средиземноморская диета не только способствует улучшению сердечно-сосудистой системы и увеличивает продолжительность жизни, но и положительно влияет на сексуальную функцию как мужчин, так и женщин.

Средиземноморская диета характеризуется высоким содержанием оливкового масла, орехов, фруктов и овощей. Такой рацион питания укрепляет мышцы тазового дна, что, в свою очередь, может улучшить сексуальную активность. Кроме того, эта диета способствует выработке оксида азота, который играет ключевую роль в процессе эрекции, что делает её особенно полезной для поддержания интимного здоровья.

На противоположной стороне спектра находятся обработанные продукты и сахар, которые, как показали исследования, увеличивают риск различных сексуальных дисфункций. Употребление таких продуктов может негативно сказаться на общем состоянии здоровья и привести к проблемам в интимной жизни.

Кроме того, здоровое питание, включая средиземноморскую диету, помогает контролировать вес, что также является важным фактором для сексуального здоровья. Снижение массы тела уменьшает нагрузку на мочевой пузырь и мышцы таза, что может способствовать улучшению качества сексуальной жизни.

Таким образом, переход на средиземноморскую диету может стать не только шагом к улучшению общего состояния здоровья, но и эффективным способом укрепления интимного здоровья.