Она отметила, что идеальным вариантом является чистка зубов после каждого приема пищи, однако не всегда это возможно. В таких случаях доктор советует употреблять определенные фрукты, овощи или ягоды, которые помогут поддерживать гигиену полости рта.

На первом месте в списке Гомес стоит яблоко. Этот фрукт, по ее словам, обладает уникальными свойствами, позволяющими эффективно удалять зубной налет и очищать десны. Яблоко также нейтрализует негативное влияние кофе, красящих напитков и табака на зубы, что делает его отличным выбором для завершения приема пищи.

В дополнение к яблокам, врач рекомендует включить в рацион сельдерей, морковь и клубнику. Сельдерей и морковь, благодаря своей текстуре, способствуют механическому очищению зубов. Клубника, в свою очередь, содержит большое количество яблочной кислоты, которая помогает отбеливать эмаль зубов. Кроме того, она содержит ксилит — натуральный подсластитель, который уничтожает бактерии, вызывающие образование налета.

Таким образом, соблюдая простые рекомендации врача, можно значительно улучшить состояние зубов и десен, даже если чистка зубов не была проведена сразу после еды.