Об этом специалист сообщила в своем Telegram-канале, подчеркнув важность правильного питания в этот период года.

По словам Янг, особое внимание стоит уделить таким продуктам, как тыквенные семена, орехи и яйца. Эти продукты богаты цинком, который играет ключевую роль в поддержании уровня тестостерона. Цинк не только способствует нормализации гормонального фона, но и поддерживает общее состояние организма.

Кроме того, эндокринолог рекомендовала включить в рацион говядину, баранину и свеклу. Эти продукты помогают стимулировать кровообращение, что, в свою очередь, улучшает мозговую активность и выносливость. Поддержание хорошего кровообращения особенно важно в осенний период, когда организм может испытывать нехватку энергии.

Также Янг отметила полезные свойства чеснока, имбиря и чили. Эти продукты не только разжижают кровь, но и усиливают метаболизм, что помогает организму эффективно бороться с воспалениями. Включение этих ингредиентов в повседневное меню может значительно улучшить общее самочувствие.

Не менее важными для здоровья мужчин являются грибы, которые необходимы для поддержания иммунной системы. Кроме того, эндокринолог посоветовала добавлять в рацион розмарин, который помогает защищать клетки от старения. Таким образом, разнообразие в питании с учетом этих рекомендаций может значительно улучшить качество жизни и здоровье мужчин в осенний период.