По его словам, регулярное потребление фруктов может существенно снизить вредные последствия, которые оказывают загрязнители на здоровье органов дыхания. Об этом врач рассказал в интервью изданию Women's Health.

Недавнее исследование подтвердило эффективность этого метода. Оно показало, что у людей, которые регулярно употребляют фрукты, функция легких после воздействия загрязненного воздуха снижается значительно меньше, чем у тех, кто не включает их в свой рацион. Это открытие подчеркивает важность питания в контексте защиты от экологических факторов.

Йоханнес объясняет этот эффект наличием в фруктах множества веществ с противовоспалительными свойствами. Эти компоненты помогают защитить легкие от окислительного стресса, который возникает в результате воздействия загрязняющих веществ. Таким образом, фрукты могут служить естественным барьером против вредных факторов окружающей среды.

Однако врач акцентирует внимание на том, что заметный эффект достигается только при условии ежедневного потребления фруктов в достаточном количестве. Он рекомендует включать в свой рацион не менее 400 граммов различных плодов в день, чтобы обеспечить максимальную защиту легких и поддерживать их здоровье.