Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал гастроэнтеролог и терапевт Никита Харлов. Эксперт отметил, что большинство средств, способных ускорить обмен веществ, запрещены в России или требуют контроля врача при их применении.

Среди доступных и относительно безопасных способов разгона метаболизма Харлов выделил несколько ключевых факторов. К ним относятся кофе, зеленый чай, физические упражнения, дыхательные техники, плавание под водой, аспирин и определенные диетические подходы. Эти методы могут помочь улучшить обмен веществ без значительных рисков для здоровья.

Говоря о физической активности, врач подчеркнул, что она повышает метаболизм на время выполнения упражнений, а интенсивность нагрузки определяет степень эффекта. Кроме того, новые впечатления, прогулки в незнакомых местах, секс и эмоциональные состояния, такие как испуг или смех, также могут кратковременно ускорить обмен веществ.

Однако Харлов предостерег от экстремальных ограничений в питании и использования препаратов без медицинского контроля. Такие действия могут привести к стрессу, еще большему замедлению метаболизма и даже к развитию заболеваний. Он отметил, что метаболизм поддерживается только при активной, насыщенной и разнообразной жизни, включающей физическую активность, новые впечатления и эмоциональное вовлечение.

Эксперт подчеркнул, что если человек пытается разогнать метаболизм из-за скуки или апатии, это может быть сигналом о недостатке ярких эмоций в его жизни. Важно обращать внимание на общее состояние и стремиться к полноценному и насыщенному образу жизни.