Специалисты уверены, что даже небольшие изменения в образе жизни могут значительно снизить риск инсультов и инфарктов.

Эксперты фонда акцентировали внимание на важности правильного питания, физической активности и качественного сна для поддержания стабильного артериального давления и нормального уровня холестерина. Однако они отметили, что даже простые изменения могут существенно улучшить общее самочувствие.

В частности, кардиологи рекомендуют заменить привычные перекусы, такие как печенье и выпечка, на фрукты. Бананы, по их мнению, идеально подходят для этого. Они содержат углеводы и натуральные сахара, которые обеспечивают длительный прилив энергии, при этом не имея жиров в своем составе.

Кроме того, бананы богаты клетчаткой, полезной для кишечника, и содержат большое количество калия, который помогает стабилизировать артериальное давление. По словам специалистов, достаточно съедать всего два банана в день, чтобы поддерживать нормальное давление и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.