По его словам, жесткие диеты, направленные на быстрое похудение, могут нанести вред организму, особенно его пищеварительной системе.

Согласно мнению специалиста, при резком уменьшении объема и калорийности питания страдают прежде всего органы пищеварения. Это может привести к снижению секреции желудочного сока и нарушению моторики желудка и кишечника. В результате у человека могут возникнуть различные диспептические расстройства, такие как тяжесть, вздутие, тошнота, а также проблемы со стулом — запоры или нестабильный стул.

Кроме того, длительный строгий дефицит калорий может привести к недостатку макро- и микронутриентов. Это, в свою очередь, повышает риск развития различных заболеваний, таких как гастриты, желчнокаменная болезнь и дискинезия желчевыводящих путей. Лобков также отметил, что нервная и эндокринные системы страдают от резкого ограничения калорийности, что может привести к эффекту "диеты одного дня", когда человек начинает переедать и резко набирать жировую массу.

Для безопасного и физиологичного снижения массы тела врач рекомендует ориентироваться на постепенное похудение, составляющее 0,5-1 кг в неделю. Такой подход позволяет организму адаптироваться к изменениям без выраженных побочных эффектов и минимизировать потерю мышечной массы. Лобков подчеркивает, что резкий дефицит калорий не принесет пользы, а долговременное недоедание может сильно навредить.

В вопросе снижения веса важно запастись терпением и сокращать рацион не более чем на 15-20% от суточной нормы калорий. Перед началом похудения, особенно если планируется серьезное снижение калорийности, рекомендуется пройти медицинское обследование, включая анализы крови на уровень глюкозы, липидный профиль, а также гормоны щитовидной железы и половые гормоны, особенно у женщин.