В. Ломоносова, потребность в сне у школьников начальных классов значительно выше, чем у их старших сверстников. В беседе с RT специалист подчеркнул, что режим сна детей варьируется в зависимости от их возраста. Для учащихся начальных классов необходимое количество часов сна значительно превышает таковое у старшеклассников, которые постепенно приближаются к нормам, характерным для взрослых.

Калинкин объяснил, что, зная оптимальную норму сна для своего ребенка, родители могут корректировать время засыпания, смещая его на более ранние часы. Такой подход, по мнению сомнолога, позволит сделать утренние пробуждения более комфортными и менее стрессовыми. Он отметил, что важно начинать эту практику заранее, хотя бы за несколько дней до начала учебного года, чтобы к 1 сентября у детей уже был установлен нормальный режим сна и бодрствования.

Кроме того, врач поделился рекомендациями относительно дневного сна для школьников. Он отметил, что детям начальных классов действительно необходимо больше времени для отдыха. Если ребенок не успел выспаться, короткий дневной сон может оказать положительное влияние на его общее состояние и способность выполнять домашние задания. Однако Калинкин предостерег, что продолжительность дневного сна не должна превышать одного-двух часов, чтобы не нарушить ночной режим сна.