В интервью РИАМО она отметила, что тягу к чипсам можно успешно заменить злаковыми снеками, орехами, а также овощными и фруктовыми чипсами.

Кашух подчеркнула, что игнорировать пристрастие к чипсам не стоит, так как их употребление в больших количествах может негативно сказаться на здоровье. Врач призвала искать более здоровые способы удовлетворить свои вкусовые предпочтения и постепенно формировать новые привычки. Она предложила обратить внимание на такие продукты, как овощные или фруктовые чипсы, злаковые снеки, орехи и цельнозерновые хлебцы.

Кроме того, эксперт рекомендовала заранее готовить или приобретать здоровые альтернативы чипсам. Если полностью отказаться от чипсов сложно, можно попробовать уменьшить порции — вместо большой упаковки брать маленькую, делиться ею с кем-то или отложить часть на потом. Кашух предостерегла, что резкий отказ от любимой, но вредной пищи может привести к срывам.

Важно не только находить здоровые альтернативы, но и обращать внимание на образ жизни в целом. Чтобы уменьшить тягу к сладкому и вредному, врач советует следить за физическими и эмоциональными нагрузками, обеспечивать организму достаточный отдых и яркие впечатления. Кашух также отметила, что необходимо выделять время на хобби и новые увлечения, поддерживать здоровый эмоциональный фон и стараться разрешать конфликты без «заедания» проблем, возможно, с помощью специалиста.