Однако вопрос о том, сколько кофе можно пить, чтобы не навредить здоровью, остается актуальным. Профессор Сеченовского университета и эксперт направления «Народный фронт. Аналитика», доктор медицинских наук Павел Бережанский поделился своими рекомендациями по этому поводу.

По словам врача, взрослому человеку рекомендуется не употреблять более двух эспрессо в сутки. Важно отметить, что если кофе разбавляется, то допустимо выпить две порции по 150 мл, например, в виде американо или капучино. Это связано с тем, что крепкий кофе содержит высокую концентрацию кофеина, который в больших количествах может негативно сказываться на здоровье.

Кроме того, Павел Бережанский подчеркивает, что кофе обладает значительными противовирусными свойствами благодаря содержанию различных кофейных кислот, которые действуют как антиоксиданты. Эти кислоты по своему составу схожи с мочевой кислотой, что делает их полезными для организма, однако не для всех.

Некоторым людям, особенно тем, у кого есть проблемы с почками или нарушениями обмена мочевой кислоты, следует избегать употребления кофе. Врач предупреждает, что в таких случаях необходимо обсудить возможность пить кофе с лечащим врачом, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Напомним, что эспрессо — это крепкий кофе объемом 25-30 мл, который готовится в кофемашине или турке. Он является основой для многих других напитков, таких как американо, капучино и латте. Также стоит учитывать, что кофеин стимулирует кровоток и обладает мочегонным эффектом, что может привести к потере жидкости. Поэтому при частом употреблении кофе важно помнить о необходимости пить больше воды.

Чтобы сделать кофе более полезным, врачи советуют избегать добавления сахара и сиропов, а молоко использовать с низким содержанием жира. Это поможет сохранить полезные свойства напитка и минимизировать возможный вред для здоровья.