С каждым годом ассортимент моделей растет, однако не все из них подходят для комфортного и безопасного использования детьми. В беседе с URA.RU педиатр Полина Гринчик из клиники «Медскан Hadassah» поделилась рекомендациями по выбору рюкзака, его правильному ношению и указала, кому от него лучше отказаться.

По словам Полины Гринчик, правильный выбор школьного рюкзака — это важный аспект, влияющий на здоровье ребенка. Она отметила, что здоровье спины зависит не только от самого рюкзака, но и от контроля за его весом. Эксперт советует выбирать легкие ортопедические модели, приучать детей к порядку в рюкзаке и следить за их осанкой. Важными критериями являются наличие жесткой ортопедической спинки для поддержки позвоночника и несколько отделений для равномерного распределения веса.

Лямки рюкзака должны быть шириной не менее 4-5 см, что предотвратит их врезание в плечи и обеспечит правильное распределение нагрузки. Полина Гринчик рекомендует выбирать S-образные лямки, которые повторяют форму плеч и шеи, что способствует естественному распределению веса. Регулируемые лямки также важны, так как они позволяют адаптировать рюкзак под рост ребенка. Кроме того, необходимо обратить внимание на качество материала и наличие светоотражающих элементов для безопасности на дороге.

Специалист также подчеркнула важность возрастной маркировки рюкзака. Если такая маркировка отсутствует, это может свидетельствовать о том, что изделие не предназначено для детей. Рюкзак должен иметь документ о соответствии, который продавец обязан предоставить по запросу.

Что касается ношения рюкзака, Полина Гринчик рекомендует учитывать время его использования. Наполненный рюкзак следует носить не более 30–40 минут подряд, после чего необходимо дать спине отдохнуть. Долгое ношение рюкзака увеличивает риск нарушений осанки, поэтому важно учитывать индивидуальные физиологические особенности ребенка. Рюкзак необходимо носить на двух плечах, чтобы избежать формирования сколиоза, и он должен плотно прилегать к спине, верхний край находиться на уровне плеч.

Для облегчения веса рюкзака врач советует использовать электронные учебники или оставлять часть литературы в школе. Легкие папки и тетради также помогут снизить нагрузку. Важно следить за наполнением рюкзака и не носить лишние предметы. Полина Гринчик рекомендует выбирать рюкзаки с несколькими отделениями, чтобы тяжелые книги находились ближе к спине.