Многие женщины стремятся к упругой и сияющей коже, но часто совершают действия, негативно сказывающиеся на её состоянии.

Первой привычкой, которую стоит избегать, является частое умывание и купание в горячей воде. По словам Алифановой, умывание более 2-3 раз в день с использованием агрессивных средств нарушает защитный барьер кожи. Это приводит к ее сухости и тусклости, а также делает её более восприимчивой к внешним факторам. Врач рекомендует умываться утром и вечером с косметикой, имеющей сбалансированный уровень pH, и обязательно наносить увлажняющий крем после каждой процедуры. Кроме того, горячая вода разрушает защитный барьер кожи, что может привести к ее воспалению и шелушению. Вместо этого лучше принимать теплый душ или ванну и наносить увлажняющее средство после купания.

Еще одной вредной привычкой является выдавливание прыщей и частые прикосновения к лицу. Алифанова предупреждает, что выдавливание может вызвать воспаление, рубцы и пигментацию, а также привести к инфекции, попадающей в кровоток. Для борьбы с угрями лучше использовать специальную косметику или обратиться к профессиональному косметологу. Частые прикосновения к лицу также могут переносить бактерии, что увеличивает риск воспаления. Врач советует следить за своими действиями и стараться реже касаться лица, а также регулярно мыть руки.

Длительное пребывание на солнце и неправильный сон также наносят вред коже. Ультрафиолетовое излучение может привести к фотостарению и даже онкологии, поэтому в солнечную погоду важно использовать солнцезащитный крем. Кроме того, привычка спать на одном боку может привести к образованию заломов и морщин на коже. Алифанова рекомендует чаще менять постельное белье, так как на наволочках скапливаются бактерии и грязь, что может вызвать прыщи и воспаления. Оптимально спать на спине или использовать специальные подушки и матрасы.

Наконец, для сохранения здоровья кожи важно ограничить потребление сладкого. Сахар запускает процесс гликации коллагена и эластина, что приводит к тусклости, сухости и появлению морщин. Эксперт подчеркивает, что забота о коже требует комплексного подхода и внимательности к своим привычкам.