Однако, как утверждает диетолог Виктория Говорушко в интервью с «Радио 1», такое решение может иметь свои подводные камни. Она предупреждает, что хотя в жару и не возникает острого желания есть, голодать в течение дня не стоит.

Говорушко объясняет, что зимой организм требует горячей и сытной пищи, поскольку во время переваривания еды температура тела повышается. В это время желудок нуждается в подогреве. Летом, напротив, такая необходимость отсутствует, и заставлять себя питаться не нужно. Однако существует риск, что накопленный голод может привести к перееданию ночью, когда аппетит может резко возрасти. В этом случае вся съеденная пища может отложиться в виде жира, что создает дополнительные проблемы.

Диетолог также акцентирует внимание на том, что в жаркую погоду не стоит увлекаться кофе, так как он способствует выведению жидкости из организма. Вместо этого рекомендуется пить обычную воду, причем не менее полутора литров в день. Говорушко подчеркивает, что если питаться в соответствии с легким чувством голода, то риск набора веса значительно снижается. Таким образом, правильный подход к питанию в летний период поможет избежать неприятных последствий и сохранить здоровье.