В беседе с изданием Hola она поделилась своим методом, который заключается в использовании правила «пяти минут».

Согласно мнению Рамирес, ленивым людям стоит пообещать себе заниматься каким-либо делом всего пять минут. Если после истечения этого времени они не почувствуют желания продолжать, то могут смело остановиться. Этот подход позволяет снизить психологическое давление, связанное с началом выполнения задачи, и сделать первый шаг более доступным.

Психолог утверждает, что в большинстве случаев, начав выполнять какое-либо дело, человек, скорее всего, продолжит его до конца, даже не осознавая этого. Это связано с тем, что первый шаг часто является самым трудным, и как только он преодолен, дальнейшее выполнение задачи становится более естественным и легким.

Вместе с тем, врач Мария Санчес подчеркнула важность различения понятий «лень» и «прокрастинация». По ее словам, прокрастинация является способом борьбы со сложными эмоциями, которые возникают в связи с определенными задачами. Это уточнение может помочь людям лучше понять свои привычки и найти более эффективные способы их преодоления.

Таким образом, правило «пяти минут» от Рамирес может стать полезным инструментом для тех, кто хочет побороть лень и повысить свою продуктивность.