Врач-гигиенист и кандидат медицинских наук Виктория Симонова поделилась с «ФедералПресс» рекомендациями о том, как летом укрепить иммунитет ребенка и избежать простуд и осложнений.

Симонова отметила, что лето – идеальный период для профилактики и восстановления. В это время иммунитет лучше всего реагирует на естественные стимулы, такие как движение, солнце, свежий воздух и правильное питание. Укрепление защитных сил требует комплексного подхода, и эксперт выделила семь ключевых шагов.

Первый шаг – своевременная диагностика. Врач рекомендует провести базовые лабораторные анализы и оценить общее состояние ребенка, чтобы исключить хронические очаги ослабления иммунитета.

Следующий шаг – борьба с паразитами. Симонова подчеркивает, что паразиты напрямую угнетают иммунитет. Снижение тонуса, проблемы с пищеварением, кожные высыпания и постоянная усталость могут указывать на паразитоз. Важно своевременно проводить антипаразитарную чистку и следить за личной гигиеной.

Третий шаг – восстановление микрофлоры. Около 80% иммунных клеток находятся в кишечнике, поэтому поддержка микробиома является важнейшим условием для защиты организма. В рационе должны быть ферментированные продукты и пробиотики.

Четвертый шаг заключается в использовании натуральных средств вместо аптечки. Частое применение антибиотиков и чрезмерное медикаментозное лечение ослабляют защитные силы. Врач рекомендует натуральные средства, такие как цинк, витамины С и D, а также продукты с антимикробным действием – бруснику, шалфей и мяту.

Пятый шаг – детокс после заболеваний. Вирусы могут накапливаться в клетках и мешать восстановлению. После болезни полезно проводить мягкую детоксикацию, особенно если были применены антибиотики или вакцины.

Шестой шаг – борьба со стрессом. Переход в сад или школу может стать стрессом для организма, повышая уровень кортизола и подавляя иммунитет. Важно наладить режим сна, ограничить время перед экранами и чаще гулять на свежем воздухе.

Наконец, седьмой шаг – индивидуальные протоколы. Каждому ребенку необходим свой набор оздоровительных мер, учитывающий возраст, текущее состояние и образ жизни.

В завершение Симонова подчеркнула, что укрепление иммунитета — это не таблетки, а системный и продуманный процесс, который начинается с внимания к организму.