В своем Telegram-канале она озвучила четыре ключевых правила, которые помогут улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

Первое правило, на которое акцентирует внимание Васильева, заключается в том, что не следует ограничивать целые группы продуктов или усложнять свой рацион. По ее мнению, приготовление пищи должно быть простым и доступным, без необходимости использовать редкие или экзотические ингредиенты. Это позволит не только облегчить процесс готовки, но и сделать его более приятным.

Второе правило касается выбора продуктов. Кардиолог советует делать акцент на фрукты, овощи, цельнозерновые и бобовые продукты. Эти группы продуктов богаты витаминами, минералами и клетчаткой, что способствует нормализации обмена веществ и поддержанию здоровья сердца.

Третье правило связано с отказом от добавленного сахара и ультраобработанных продуктов. Васильева подчеркивает, что эти компоненты могут негативно сказываться на состоянии сердечно-сосудистой системы и способствовать развитию различных заболеваний.

В завершение, врач отметила, что идеальной диетой для сердца и здоровья в целом является средиземноморская диета. Она включает в себя разнообразные полезные продукты и считается одной из самых сбалансированных и питательных. Следуя этим рекомендациям, можно значительно улучшить свое общее состояние и поддерживать здоровье сердца на должном уровне.