Психотерапевт объясняет, как объятия помогают справиться со стрессом и укрепляют иммунитет


image

21.01.2025 1085

В интервью РИАМО она отметила, что объятия могут стать настоящей поддержкой в стрессовые периоды, помогая снизить негативные эмоциональные переживания и создавая ощущение комфорта.

Крашкина подчеркнула, что объятия оказывают значительное влияние на психическое состояние человека. Они способны снижать уровень тревожности и депрессии, а также улучшать общее настроение. Основным механизмом этого положительного воздействия является выработка гормона окситоцина, известного как «гормон любви», который способствует формированию чувства привязанности, безопасности и доверия.

Кроме того, психотерапевт объяснила, что во время объятий активируются нервные рецепторы в коже, что приводит к высвобождению эндорфинов. Эти вещества действуют как природные анальгетики и антидепрессанты, что дополнительно улучшает общее самочувствие человека. Крашкина также отметила, что объятия могут укреплять иммунитет и снижать уровень стресса.

Исследования подтверждают, что теплые объятия способствуют выработке окситоцина, который, в свою очередь, снижает уровень кортизола — гормона стресса. Это снижение стресса положительно сказывается на работе иммунной системы, делая организм более устойчивым к инфекциям и заболеваниям. Участники исследований, которые регулярно обнимались с близкими, демонстрировали меньший риск инфицирования и менее выраженные симптомы при заболеваниях.

Интересно, что Международный День объятий отмечается 21 января. В этот день люди обнимаются не только с близкими, но и с незнакомцами, что создает атмосферу душевного тепла и позитивной энергии. Праздник, изначально считающийся молодежным, все больше привлекает людей старшего возраста, желающих обменяться положительными эмоциями с окружающими.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации