По ее словам, головная боль может возникать по самым разным причинам, но существуют триггеры, которые усиливают болезненное состояние.

Аникина отметила, что мигрень может быть связана с физическими, умственными или эмоциональными перегрузками. «Мигрень, как любой приступ хронической боли, – это сигнал организма, что сейчас ты делаешь что-то, что ему противоестественно. Эта загрузка может обнулить тебя в плане энергии», – пояснила врач. Она добавила, что нервная система начинает подавать сигналы о необходимости снизить нагрузку и отдохнуть.

Также определенные продукты и голод могут провоцировать мигрень. По словам Аникиной, продукты брожения, такие как молодые сыры, вино и квас, могут вызывать болезненные ощущения. «Сильно перченная, копченая или соленая пища, а также переизбыток кофе тоже могут стать триггерами. Мигрень часто связана с голодом, когда мозг требует энергии, а организм не получает питания», – предупредила она.

Холодная погода также может вызывать приступы мигрени, добавила врач. Спазм сосудов, возникающий при низких температурах, играет значительную роль в этом процессе. Поэтому, по мнению Аникиной, профилактика мигрени должна быть направлена на регуляцию тонуса сосудов.

Эксперт подчеркнула важность регулярных физических нагрузок для профилактики мигрени. Нагрузки помогают тренировать сосудистую стенку и адаптировать организм к стрессовым ситуациям. «Если человек тренированный, он быстрее подстраивается и это не дает таких реакций, как пик головной боли», – отметила Аникина.

Если мигрень все же настигла, врач порекомендовала отвлечься и успокоиться. Она советует не смотреть в телефон, так как мелькание экрана может возбуждать мозг. Расслабляющая музыка и эфирные масла, такие как лаванда или герань, могут помочь. Однако Аникина предостерегла от принятия горячего душа, так как это может значительно увеличить риск инсульта у пациентов с мигренью.