Возвращение к рабочему ритму может быть непростым, и как показывает практика, это состояние связано с истощением дофамина — гормона радости. Ведущий иммунолог Андрей Продеус в эфире программы «Жить здорово!» поделился эффективными способами борьбы с этим состоянием.

По словам Продеуса, музыка Моцарта может стать отличным средством для восстановления после праздников. «Доказано, что лучшим вариантом, с медицинской точки зрения, является музыка Моцарта», — отметила соведущая Елена Малышева. Музыка великого композитора способна не только поднять настроение, но и помочь организму вернуться к нормальному состоянию.

Однако музыка — это не единственный способ справиться с посленовогодней хандрой. Как подчеркнула Малышева, важным условием для лёгкого возвращения в рабочий ритм является достаточный сон. Нехватка сна может приводить к депрессии и неврозам. Ведущая советует спать в полной темноте и тишине, а также избегать использования гаджетов за несколько часов до сна, чтобы обеспечить себе качественный отдых.

Кроме того, для улучшения настроения и восстановления физической формы после новогодних застолий стоит уделить внимание спортивной активности. Физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов, которые отвечают за чувство счастья и позитивное настроение. Таким образом, сочетание музыки Моцарта, полноценного сна и регулярных тренировок может помочь каждому из нас легче пережить переходный период после праздников.