Врачи отметили, что молодые люди все чаще жалуются на такие проблемы, как вздутие, запоры, боли в животе и изжога, а также на случаи рака кишечника. Эти изменения в состоянии здоровья они связывают с изменениями в рационе современного человека, который стал более насыщенным красным мясом, копченостями и обработанными продуктами.

Чтобы сохранить здоровье кишечника, специалисты настоятельно рекомендуют отказаться от вредной и обработанной пищи и перейти на диету с высоким содержанием клетчатки. Это поможет улучшить пищеварение и снизить риск различных заболеваний. В частности, доктор Уорвелл подчеркнул, что не стоит пытаться справиться с изжогой при помощи алкоголя. Он отметил, что, вопреки распространенному мифу, такие напитки, как бренди или херес, не успокаивают желудок, а лишь снимают тревожность. В больших количествах алкоголь может даже спровоцировать диарею.

Гастроэнтеролог Смейл добавил, что алкоголь также может повредить слизистую оболочку кишечника и расслабить пищеводный клапан, что увеличивает риск кислотного рефлюкса. Кроме того, врачи предупредили о том, что злоупотребление кофе, чаем и газированными напитками может вызвать расстройства пищеварения. Смейл отметил, что употребление более трех кофеинсодержащих напитков в день усиливает перистальтику кишечника и увеличивает вероятность диареи, особенно у людей с синдромом раздраженного кишечника. Газированные напитки, в свою очередь, могут спровоцировать обострение рефлюкса и вздутие живота.

Диетолог Люси Джонс также обратила внимание на привычку быстро есть или перекусывать на ходу, которая может привести к вздутию живота. Она призвала людей тщательно пережевывать пищу и делать небольшие паузы во время еды, чтобы избежать этой проблемы. С учетом всех этих рекомендаций, эксперты надеются, что люди смогут улучшить свое пищеварение и общее состояние здоровья кишечника.