Многие из нас сталкиваются с головными болями, давлением в висках и глазах, когда организм привыкает к новой погоде. Вопрос о том, как облегчить это состояние, становится особенно актуальным в такие моменты.

В беседе с «Радио 1» врач-терапевт и генеральный директор Медицинского центра иммунокоррекции им. Ходановой Р. Н. «Витела» Людмила Лапав отметила, что головная боль напрямую связана со сном. Она подчеркнула важность полноценного ночного отдыха: «Самое основное — хорошо высыпаться. Если мы спим менее 8 часов, то, конечно, мы просыпаемся с головной болью». Эксперт рекомендует ложиться спать в 21:00 и завершать ужин за два часа до сна, избегая кофе и чая перед сном.

Лапав также обратила внимание на то, что многие люди испытывают трудности с пробуждением из-за некачественного сна. «Всегда тяжело вставать, когда сон неполноценный: либо вы ночью просыпались, либо вставали по «маленьким» делам, или есть какая-то проблема», — пояснила она. По словам специалиста, наилучший сон происходит с 22:00 до 2:00. Если удается крепко спать в это время, то даже ранний подъем в пять часов утра может пройти без головной боли.

Кроме того, врач порекомендовала использовать обычный аспирин в качестве средства от головной боли. «Пьем аспирин с утра после завтрака, и через час будем здоровы», — сказала она. Лапав опровергла миф о том, что аспирин разрушает желудок, отметив, что в умеренных дозах он лишь улучшает кровоснабжение и способствует улучшению самочувствия.

Таким образом, соблюдение режима сна и использование доступных медикаментов могут значительно помочь в борьбе с головной болью, особенно в условиях переменчивой погоды.