Однако он несёт за собой ещё физические неудобства и огромные риски для здоровья. Как от него избавиться? Как выглядит холка на шее и чем она опасна?

Вдовий горб — это неконтролируемое локальное скопление жировой ткани в области нижних шейных и верхних грудных позвонков. Часто он сопровождается болевыми ощущениями в плечевом поясе, хрустом при поворотах головы, нарушением сна и провалами в памяти.

Люди, столкнувшиеся с образованием холки, имеют ряд заметных проблем:
- деформация осанки;
- сутулость;
- нездоровый лишний вес;
- скруглённая верхняя часть спины.

Развитие горбика происходит постепенно: начинается с небольшого уплотнения, а далее перерастает в сутулость, боль и скованность в шейной области. Всё это приводит к ухудшению кровообращения в головном мозге и венозному застою.

Почему образуется «вдовий горб»?
Как показывает практика, у каждого обладателя холки есть одна проблема, которая остаётся незамеченной многими врачами, остеопатами и массажистам. Часто специалисты фокусируются только на самой выпуклости в области шеи, не обращая внимания на то, что за ним скрывается — сильное спазмирование мышц верхней части груди.

По сути, холка — последствие напряжения мышц под ключицами и опущения плеч. При запущенной форме недуга от него не отделаться никакими дорогостоящими массажами, эффект будет кратковременным.

Это явление может иметь и другие причины. Среди них:
- ослабленные мышцы спины и шеи, неспособные бороться с тем, что грудные мышцы опускают плечи вниз;
- перенапряжение шейных мышц, возникающее из-за регулярного длительного пребывания в неестественных для тела позах (допустим, сидя за компьютером);
- большой лишний вес, создающий дополнительную нагрузку на позвоночник и мышцы;
- гормональные сбои у женщин, вызванные снижением уровня эстрогенов, чреваты перераспределением жировых тканей и формированием холки;
- наследственная склонность к образованию жира в области шеи, встречающаяся в редких случаях.

Хоть все перечисленные пункты и считаются самыми распространёнными причинами, они условны. В реальности бывают случаи, когда вдовий горб у себя обнаруживают молодые здоровые женщины с хорошей генетикой и активным образом жизни.

Как избавиться от холки?
Убрать вдовий горб можно, но это требует времени, усилий и комплексного подхода. Конечно, проще работать с жировым отложением, когда оно только появилось, однако и в остальных случаях шансы на выздоровление есть.

Сейчас эту проблему лечат несколькими способами:
- физиотерапия;
- специальные силовые тренировки;
- гормональная терапия;
- хирургическое удаление жира из горба.

Если же пользоваться остальными вариантами лечения (компрессы, гимнастика, мази, массажи), то эффект будет безопасным, но временным. В 95% случаев недуг возвращается к пациентам снова спустя несколько месяцев.

Рекомендации по профилактике
Чтобы устранить горб, необходимо разобраться с первопричиной — напряжением мышц. Как это сделать самостоятельно?
- Практикуйте йогу. Это, пожалуй, один из лучших способов разблокировки плечевого пояса, который опускается вниз из-за спазмированных мышц под ключицами.
- Регулярно ходите на массаж к специалисту. Крайне важно обратиться с сертифицированному массажисту, который учтёт наличие остеопороза и сможет аккуратно и качественно прорабатывать мускулатуру верхней части груди.