Страдания (осознаваемые, а часто неосознаваемые) от последствий таких травм могут преследовать нас в течение жизни, влиять на качество проживания, вмешиваться и переворачивать нашу жизнь с ног на голову и создавать непреодолимые препятствия и проблемы, о которые мы все время спотыкаемся, падаем и жалуемся на сложную и часто невыносимую в психоэмоциональном и житейском плане нашу взрослую жизнь.

Сегодня наш разговор с Ниной Чупраковой, психологом, психотерапевтом, старшим преподавателем кафедры юридической психологии и права факультета «Юридическая психология» МГППУ, пойдет о психологической травме из детства и ее влиянии на качество жизни взрослого человека.

Что же такое психологическая травма из детства и как она может влиять на нашу взрослую жизнь?

«Психологическая травма — это острая эмоциональная реакция на событие, которое воспринимается как объективно угрожающее и неконтролируемое. Она возникает, когда полученный стресс подрывает чувство безопасности, и человек испытывает сильный страх или беспомощность» (психиатр, психотерапевт Василий Шуров).

Психологическая травма нарушает равновесие нашего организма и может длительное время удерживать в состоянии нервного напряжения (неприятные воспоминания, негативные эмоции, необъяснимая тревога и т. д.).

Детские травмы могут преследовать человека долгие годы, находя выход в депрессивном настроении человека, общей необъяснимой тревоге, страхах, фобиях, плохом самочувствии, различных приступах панических атак, психосоматических заболеваниях. При этом сама психологическая травма, как правило, вытесняется нашей психикой, и человек может не догадываться, что причиной всех его недомоганий или проблем в жизни может быть некоторое вытесненное травмирующее событие из детства.

Это может быть психологическое, физическое или сексуальное насилие, утрата близкого человека, сильный стресс или переживание при госпитализации ребенка, при оставлении его одного без присмотра, сильный испуг, физические травмы и многое, многое другое.

Как распознать, что вас преследует детская травма и влияет на качество вашей жизни?

Если вы не можете вспомнить события из детства, застреваете в нездоровых отношениях и вам кажется, что вы недостойны любви, у вас низкая самооценка, вы склонны к пассивной агрессии и эмоциональной нестабильности, не можете определиться в жизни, не понимаете кто вы и какие у вас потребности и ценности, все это говорит о том, что вас преследует детская травма, которая заслоняет от человека его сущность (самость) и мешает быть самим собой и самоопределяться и реализовываться в жизни.

Если из всего перечисленного вы можете что-то отнести к себе, то, скорее всего, вы пережили какое-то травмирующее событие в детстве, которое преследует вас до сих пор и негативно влияет на вашу жизнь. Чтобы избавиться от этого влияния, необходимо травму проработать, и лучше всего это сделать с профессионалом по травме — психологом или психотерапевтом.

Как проработать детскую травму?

Начинать проработку травмы необходимо прежде всего с осознания и понимания, что есть нечто, от чего необходимо освободиться: чувства, переживания, образы, ощущения, установки, вызывающие травматические воспоминания.

Далее необходимо поработать со своими установками по поводу травмирующего события, изменить их.

— Вы не виноваты в том, что случилось! Вина за агрессию, насилие лежит на насильнике.

— Вы не одиноки со своей ситуацией, к сожалению, это может случиться с любым человеком, и вы всегда можете рассчитывать на понимание и поддержку.

— Вы имеете право просить о помощи и поддержке окружающих. Поделитесь с теми, кому вы доверяете, это облегчит ваше состояние!

— Самый важный человек в вашей жизни — это вы сами, позаботьтесь о себе и сделайте все возможное для вашего ментального, физического здоровья и эмоционального благополучия.

Работа со специалистом поможет освободиться от тяжести детских переживаний, изменить установки, определиться в своих ценностях и потребностях, самоопределиться в своей дальнейшей жизни. Выбор за вами, какого специалиста, какой психотерапевтической школы определить для проработки своих детских травматических переживаний.

Артур Янов, американский психолог, изучающий последствия детских травм, называет эти травмы первичными.