Согласно его словам, наилучшим выбором будут сложные углеводы, которые будут постепенно расщепляться и обеспечат организму энергию на долгое время. Он отметил, что отличным вариантом для завтрака будет овсяная или гречневая каша.

После употребления каши, диетолог рекомендует выпить чай с лимоном или кофе с ломтиком горького шоколада. По словам Михаила Гинзбурга, кофеин, содержащийся в чае, кофе и шоколаде, обладает стимулирующим действием, которое поможет проснуться и начать день с бодрости. Лимон, в свою очередь, является источником аскорбиновой кислоты, которая также дает заряд энергии и бодрости.

Таким образом, правильно подобранный завтрак с кашей, чаем, кофе и горьким шоколадом может стать отличным способом взбодриться перед началом рабочего дня и обеспечить организму необходимую энергию на долгие часы. Следуя советам диетолога, можно улучшить свою работоспособность и настроение на весь день.