Врач-гериатр выявил 8 правил для сохранения ясности ума: как избежать снижения мыслительных способностей


image

08.04.2024 2059

Он поделился советами о том, как предотвратить и избежать снижения мыслительных способностей.

Профессионал отметил, что термин "когнитивное здоровье" пока не получил широкого распространения в России. Однако именно способность четко мыслить, учиться, запоминать и помнить играет важную роль в нашей жизни.

Главный "враг" когнитивного здоровья – деменция. Деменция – это синдром, сопровождающий целый ряд заболеваний, проявляющийся угасанием когнитивных функций.

По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире насчитывается более 55 миллионов человек с деменцией. Ежегодно почти 10 миллионов новых случаев, что означает один случай каждые три секунды.

Симптомы деменции включают провалы в памяти, нарушение ориентации, затруднения с принятием решений, изменения личности и другие. Излечить деменцию полностью пока не удается, но можно замедлить ее развитие.

Факторы риска развития деменции включают высокое давление, ожирение, диабет, курение, алкоголь, социальную изоляцию и другие. Профессиональный спорт также может повлиять на развитие деменции.

Для предотвращения когнитивных нарушений важно вести здоровый образ жизни. Непрерывное обучение, правильное питание, физическая активность, контроль здоровья, отказ от вредных привычек, соблюдение режима сна, профилактика травм и экологическая культура – все это поможет сохранить здоровье мозга.

Важно начинать профилактику когнитивных заболеваний на протяжении всей жизни. Чем раньше вы начнете следовать этим правилам, тем лучше сохраните ясность ума на протяжении всего жизненного пути.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации