Недавние исследования показали, что физическая активность не обеспечивает полной защиты сердца от вреда, причиняемого избыточным потреблением сахара. Ученые из Healthday обнаружили, что употребление более двух напитков с добавленным сахаром в неделю может значительно повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и инфарктов.

Исследование было проведено на более чем 100 тысяч человек за период более 30 лет. Участники исследования, которые употребляли газировку, лимонад или фруктовые коктейли чаще двух раз в неделю, имели повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Даже высокий уровень физической активности не обеспечивал полной защиты от этого риска.

Однако, употребление напитков с искусственными сахарозаменителями не оказывало влияния на сердечно-сосудистый риск участников исследования. Это подтверждает, что физическая активность все же полезна для сердца, но не может полностью компенсировать вред, наносимый избыточным потреблением сахара.

Ученые пришли к выводу, что необходимо ограничивать потребление продуктов с высоким содержанием сахара, даже если вы в хорошей физической форме. Поддержание здорового образа жизни, включая умеренное потребление сахара и регулярные физические нагрузки, остаются ключевыми факторами в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Важно помнить, что перед изменением рациона и уровня физической активности необходима консультация специалистов, чтобы избежать возможных противопоказаний и негативных последствий для здоровья.