Новое исследование показало, что употребление алкоголя перед сном может негативно сказаться на качестве сна. Ученые из различных лабораторий пришли к выводу, что даже небольшое количество спиртного может сократить фазу быстрого сна и ухудшить качество отдыха.

Ученые из Лаборатории исследования сна больницы EP Bradley и Университета Брауна провели эксперимент с участием 30 человек. Результаты показали, что даже один алкогольный коктейль перед сном может изменить структуру сна, сократив фазу быстрого сна и ухудшив качество отдыха.

Предыдущие исследования показали, что фаза быстрого сна играет важную роль в процессе восстановления организма. Недостаток этой фазы может привести к проблемам с памятью, стрессу, апатии и раздражительности.

Специалисты рекомендуют ограничивать употребление алкоголя перед сном и стараться избегать его вообще. Даже небольшое количество спиртного может негативно сказаться на качестве сна и общем состоянии организма.

Необходима консультация специалистов перед употреблением алкоголя перед сном.