Какао — важная составляющая шоколада для сердца и сосудов, но не злоупотребляйте: эксперт


image

14.01.2024 1865

Он отметил, что порошок какао, который является важной составляющей шоколада, может оказать благоприятное воздействие на сердце и сосуды.

Согласно данным, опубликованным на портале Medical Xpress, кардиолог объяснил, что какао-бобы, содержащиеся в шоколаде, богаты клетчаткой и антиоксидантами. Клетчатка полезна для пищеварительной системы, а антиоксиданты помогают организму бороться со сердечными заболеваниями.

Тем не менее, следует помнить, что обычный шоколад содержит большое количество сахара и калорий. В процессе производства к какао-бобам добавляются другие ингредиенты, такие как молоко, жиры и сахар. Это приводит к увеличению углеводов и калорий в готовом продукте, что снижает его пользу для сердечно-сосудистой системы.

Доктор рекомендует не полностью отказываться от шоколада, так как он может оказать положительное воздействие на психическое здоровье. Однако важно контролировать размер порции, чтобы избежать лишнего веса. Диетологи из США и Канады рекомендуют употреблять не более одной-двух унций (28-57 граммов) шоколада в день.

Также стоит отдавать предпочтение темному шоколаду с высоким содержанием какао-порошка, так как он содержит меньше сахара. Важно помнить, что употребление шоколада может быть противопоказано в некоторых случаях, поэтому перед включением его в рацион следует проконсультироваться со специалистом.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации