Но есть еще популярные болезни, которые чаще случаются именно зимой. Зимой вирусов и бактерий в воздухе ничуть не меньше, чем, например, осенью. А еще меняется сам воздух — и от этого обостряются некоторые распространенные болезни. Расскажем — какие и что делать, чтобы облегчить ситуацию.

1. ОРВИ
Да, это не неожиданность, но мы не могли обойтись без этого заболевания. Впрочем, оно возникает каждый сезон, если наш организм слаб. Но в холодное время года вероятность заболеть гриппом возрастает более чем в два раза — сезон простуд начинается осенью и продолжается всю зиму. Симптомы ОРВИ широко известны: температура, насморк, заложенность носа, чихание, раздражение горла. Как правило, они проходят в течение недели. Если уберечься не удалось, старайся не переносить болезнь на ногах, пей много воды, принимай жаропонижающие препараты с парацетамолом. А чтобы не подхватить вирус, придерживайся нормального режима дня и отдыха, держи тело в тепле и ешь больше фруктов и овощей. Еще лучше — включи в рацион продукты с витамином С — это главный защитник нашего иммунитета.

2. Ротавирус
Кажется, что это больше летняя болезнь и даже отпускная: жаркий воздух, подпорченные продукты — и вот уже вирус тут как тут. Но ротавирус очень активен и зимой. Причем чаще он поражает детей. Его симптомы: сильная рвота, диарея, вялость, холодные руки, ноги, сухость во рту, температура. Заболевшим важно начать лечиться как можно быстрее. Чтобы восполнить потерю жидкости и солей, обязательно пей воду, можно минеральную. При появлении симптомов обезвоживания и невозможности принимать пищу следует срочно обратиться к врачу. Чтобы не подхватить ротавирус, важно следить за гигиеной. Не забывай о чистоте рук, мой их после посещений любых общественных мест и улицы. Также обращай внимание на качество и чистоту продуктов питания.

3. Астма
Холодный воздух является основным фактором, вызывающим такие симптомы астмы, как свистящее дыхание и одышка. Люди, страдающие астмой, зимой должны быть особенно осторожны. При таком воздухе мы дышим чаще, при этом больше дышим ртом, из-за чего воздух не успевает прогреться, что провоцирует спазмы. Главный совет: желательно оставаться дома в очень холодные, ветреные дни. Если ты все-таки выходишь на улицу, неплотно закрой нос и рот шарфом. Держи под рукой ингаляторы для быстрого снятия приступов. Есть мнение, что приступы астмы провоцирует ибупрофен, который часто принимают во время ОРВИ — поэтому стоит проконсультироваться с врачом и быть осторожнее с препаратом.

4. Аллергия
Это заболевание также зимой может усилиться, проявившись всей россыпью симптомов. Подобное объясняется повышенной чувствительностью к холоду, а также длительным пребыванием в закрытых помещениях, где контакт с аллергенами случается чаще. Аллергия сопровождается зудом в носу, слезящимися глазами, насморком или заложенностью носа, иногда сыпью на коже. Для лечения выраженных симптомов необходимо принимать антигистаминные препараты. А для профилактики нет ничего лучше, чем здоровый образ жизни: регулярные физические упражнения, достаточное количество сна и сбалансированное разнообразное питание, это поможет укрепить иммунную систему и снизить риск заболеваний.

5. Сердечные приступы
По статистике, сердечные приступы чаще случаются именно зимой. Это может быть связано с тем, что холодная погода повышает кровяное давление и увеличивает нагрузку на сердце. А еще сердцу приходится работать усерднее, чтобы поддерживать тепло тела, когда холодно. Также мороз может вызвать спазмы сосудов. Важно держать себя в тепле — как дома, так и, конечно же, на улице. Одеваться по погоде, не забывать про шапку, шарф, перчатки. Следи за питанием. В холодное время года мы едим больше жиров, чтобы согреться — это может способствовать повышению холестерина, что, в свою очередь, повышает риск закупоривания сосудов.

6. Артрит
Многие, страдающие артритом, говорят, что зимой их суставы становятся более болезненными и негнущимися.