Пять доступных продуктов-энергетиков эксперт назвала в комментарии для «Ленты.ру».

Свиридова отметила, что апельсиновый сок помогает сохранять бодрость дольше кофе благодаря витамину С. К тому же, по ее словам, при регулярном употреблении сок улучшает иммунитет и укрепляет сосуды. Из-за этого кровь лучше приливает к мозгу и запускает его активную работу. Для любителей кислых и терпких вкусов подойдут смесь апельсина, лимона и грейпфрута, добавила она.

Бодрящий эффект может оказывать и мята, которую принято считать успокоительным средством, продолжила диетолог. Однако она может придать энергии тем, кто употребляет ее редко.

“Темный шоколад является одним из главных энергетиков по нескольким причинам. Он повышает уровень сахара в крови, тем самым пробуждая организм и заставляя его работать на максимум. Благодаря этому продукту вырабатываются гормоны удовольствия, что помогает человеку работать эффективнее. К тому же в шоколаде присутствует кофеин”, - Елена Свиридова, диетолог, нутрициолог

«Главный натуральный лайфхак всех спортсменов — бананы. Они содержат витамин B6, отвечающий за слаженную работу нервной системы. А еще глюкозу и фруктозу, повышение уровня которых дарит заряд энергии. Кроме этого, в бананах много клетчатки, обеспечивающей физическую выносливость», — заключила диетолог.