"Метод помидора": новый способ заставить мозг работать, рассказал психолог Долгов"


image

28.10.2023 12889

Если вы часто откладываете важные дела на потом, то эта техника, известная как «метод помидора», может стать для вас спасением.

Этот метод помогает лучше концентрироваться и ускоряет работу мозга. Когда перед вами много задач, иногда сложно определить, с чего начать. Постепенно дела накапливаются, и чем больше их становится, тем сложнее браться за все сразу.

Даже если задача займет всего несколько часов, вы все равно можете отложить ее на потом. По мнению специалистов, прокрастинация — это привычка откладывать важные дела на потом. Именно здесь на помощь приходит «метод помидора».

Этот метод помогает управлять временем и повышает концентрацию. Выберите одну задачу, установите таймер на 25 минут и работайте над ней без перерывов. После каждого «помидора» делайте короткий перерыв.

Психологи утверждают, что такой подход помогает не только быстрее выполнять задачи, но и чувствовать время более осознанно. Кроме того, короткие перерывы помогают мозгу переключаться и работать более эффективно.

Если вам кажется, что ничего не хочется делать, не стоит сразу обвинять себя в лени. Попробуйте применить «метод помидора» и посмотрите, как изменится ваша продуктивность. Важно помнить о противопоказаниях и проконсультироваться со специалистами, если возникнут сомнения.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации