Избыток этого витамина может привести к различным проблемам, таким как усталость, слабость и повышенная восприимчивость к болезням. Витамин D играет важную роль в поддержании здоровья костей, мышц и зубов, помогая организму использовать кальций и фосфор.

Недостаток витамина D также может быть опасен, поскольку это может привести к ослаблению костей и их деформации. Главным источником витамина D считается солнце, но зимой и осенью, когда его не хватает, рекомендуется получать этот витамин в виде добавок.

Однако употребление слишком большого количества пищевых добавок витамина D также может быть вредным для здоровья. Это может привести к различным проблемам, начиная от ослабления костей и заканчивая серьезными нарушениями работы почек и сердца. Симптомы избытка витамина D могут включать в себя тошноту, рвоту, мышечную слабость, спутанность сознания, боли, потерю аппетита, обезвоживание, чрезмерное мочеиспускание и жажду.

Чрезмерно высокий уровень витамина D может вызвать нерегулярное сердцебиение и даже привести к смерти. Поэтому важно соблюдать рекомендуемую дозу витамина D и проконсультироваться с врачом перед началом приема пищевых добавок. Всегда важно помнить о балансе и не превышать рекомендуемую дозу витаминов для поддержания здоровья.