Гастроэнтеролог Лебедева: идеальный завтрак — низкоуглеводные продукты для здоровья и стройности


image

27.04.2023 6683

По словам специалиста, утренний прием пищи должен включать преимущественно низкоуглеводные продукты, что особенно важно для людей, стремящихся избавиться от лишнего веса.

Лебедева подчеркнула, что завтрак должен состоять из продуктов, богатых белками и жирами. Это позволяет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и предотвращает резкие скачки инсулина. В противном случае, как отмечает врач, употребление круп с молоком может привести к повышению уровня сахара, что в свою очередь вызывает чувство голода всего через два часа после еды.

В качестве оптимального варианта для завтрака Лебедева рекомендует каши, приготовленные на воде. Такой выбор поможет не только поддерживать нормальный уровень сахара в крови, но и продлить чувство насыщения на более длительный срок. Эти советы могут быть особенно полезны для тех, кто следит за своим рационом и стремится к здоровому образу жизни.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

   

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Публикации