Она отметила, что депрессия, усталость и частые простудные заболевания могут быть связаны с нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

Керрисон подчеркнула, что между ЖКТ и мозгом существует постоянная связь. Это означает, что проблемы с кишечником способны посылать сигналы в мозг, что может проявляться в плохом настроении, подавленности и даже депрессии. Хроническая усталость также может быть симптомом нарушений в работе ЖКТ, добавила специалист.

Кроме того, диетолог выделила и такие необычные проявления, как частые простуды. В некоторых случаях единственными симптомами могут быть насморк и кашель, в то время как истинная причина заболеваний кроется в желудке или кишечнике. Керрисон отметила, что 70 процентов иммунной системы находится именно в кишечнике.

К другим симптомам, указывающим на сбои в работе кишечника, относятся тусклые волосы и кожа, ломкие ногти. Такие пациенты часто жалуются на вздутие живота и проблемы со стулом. Для нормализации работы ЖКТ Керрисон рекомендовала включить в рацион не менее 30 граммов клетчатки и разнообразные овощи.

Ранее врач-диетолог и эндокринолог Наталья Лазуренко также делала акцент на важности правильного питания, призывая не запивать пищу холодной водой, так как это может нарушить температуру внутри желудочно-кишечного тракта.