С приходом теплой погоды многие стремятся избавиться от зимней одежды, однако делать это следует с осторожностью, чтобы избежать переохлаждения.

По словам специалиста, для поддержания хорошего самочувствия и крепкого иммунитета необходимы прогулки на свежем воздухе. При этом важно правильно подбирать одежду: чем активнее человек движется, тем легче он должен быть одет. Однако обманчивая весенняя погода может привести к простудам, если не соблюдать баланс между теплом и прохладой.

Карасева отметила, что слишком легкая одежда может стать причиной переохлаждения. В то же время, переодеваться в слишком теплую одежду также не рекомендуется, так как это может ухудшить общее самочувствие и увеличить риск заболеть после снятия верхней одежды. Она советует постепенно разбирать зимние вещи, начиная с трикотажных водолазок и футболок с длинными рукавами, и только при повышении температуры воздуха до 14-15 градусов переходить на более легкие наряды.

Для того чтобы избежать простуды, важно обращать внимание на водонепроницаемость и защиту от ветра, а также тщательно подбирать аксессуары, такие как шарфы и перчатки. Специалист также развеяла миф о том, что можно заболеть от сквозняков или кондиционеров. Основной причиной простудных заболеваний являются вирусы и бактерии, а не внешние условия.

Карасева подчеркнула важность укрепления иммунной системы: одеваться по погоде, восполнять дефицит витаминов, пить достаточно воды и следить за режимом сна. Профилактика заболеваний всегда проще, чем лечение, заключила врач.