Терапевт «Инвитро-Урал» Алена Гуляева рассказала, какие последствия могут возникнуть из-за низких температур и как избежать ухудшения самочувствия.

По словам врача, адаптация организма к изменениям погоды происходит благодаря системе терморегуляции, которую контролируют нервная и гуморальная системы. При охлаждении происходит рефлекторное уменьшение теплоотдачи и увеличение теплопродукции. Ключевую роль в этом процессе играет сосудистая система, которая реагирует спазмом сосудов, что может привести к ухудшению питания тканей и стойкому сосудистому спазму.

Доктор Гуляева отметила, что длительное воздействие низких температур вызывает дополнительный стресс для организма. Это приводит к повышению артериального давления, уменьшению частоты дыхания и выработке гормонов стресса, что в свою очередь может усугубить спазмы сосудов и общее самочувствие. Особенно остро на изменения погоды реагируют люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, опорно-двигательного аппарата и нервной системы.

Для профилактики негативных последствий врач рекомендует обратить внимание на рацион питания, включая в него продукты, богатые витаминами и Омега-3. Регулярные физические нагрузки, такие как быстрая ходьба, также помогут адаптироваться к холодной погоде и улучшить общее состояние.

Кроме того, в условиях нехватки солнечного света могут возникнуть проблемы со сном. Доктор советует использовать успокаивающие растительные средства и травяные чаи, чтобы поддержать уровень мелатонина в организме. Людям с хроническими заболеваниями следует внимательно следить за основными показателями здоровья и строго соблюдать режим приема лекарств.

Наконец, терапевт подчеркивает важность наличия «скоропомощных» средств для людей с гипертонией и астмой, а также рекомендует носить теплую одежду и использовать противовоспалительные мази для снижения дискомфорта. В случае ухудшения самочувствия не следует заниматься самолечением, а лучше обратиться к врачу.