Врачи подчеркивают, что сбалансированное питание играет ключевую роль в поддержании нормального функционирования организма. В частности, врач-токсиколог Михаил Кутушов выделил три основные ошибки, которые могут негативно влиять на здоровье и приводить к сгущению крови.

Первая ошибка заключается в недостаточном потреблении белков и аминокислот. Кутушов объясняет, что при нехватке этих важных элементов кровь становится гуще, что затрудняет ее движение по сосудам. Это, в свою очередь, создает дополнительную нагрузку на сердце и увеличивает риск образования тромбов. Специалист подчеркивает, что в рационе обязательно должны присутствовать нежирные сорта мяса, рыба, молочные продукты и яйца.

Вторая ошибка — это переизбыток сахара в рационе. Как отметил врач, избыток сахара приводит к повышению уровня глюкозы в крови и увеличению выработки липидных соединений. Это также способствует увеличению вязкости крови и повышает риск тромбообразования. Поэтому важно контролировать потребление сахара и выбирать более здоровые альтернативы.

Третья ошибка связана с недостаточным употреблением воды. Кутушов рекомендует пить не менее 30 мл воды на каждый килограмм веса в сутки. Недостаток жидкости негативно сказывается на объеме крови, что также может привести к ее сгущению. Врач советует не пренебрегать этой полезной привычкой и пить воду небольшими глотками, добавляя стакан жидкости за полчаса до еды. Утром натощак рекомендуется выпивать стакан теплой воды с температурой около 40-45 градусов.

Таким образом, соблюдение простых правил питания и поддержание водного баланса могут существенно улучшить состояние здоровья и предотвратить развитие серьезных заболеваний.