Нутрициолог Ольга Панова в интервью «Москве 24» развеяла некоторые из этих мифов, подчеркнув, что эти продукты могут быть вредны только при чрезмерном употреблении.
По словам Пановой, умеренное потребление майонеза и яиц не причинит вреда организму. Она отметила, что одна-две яйца в день и ложка майонеза не представляют угрозы для здоровья. Это важное замечание, так как многие люди избегают этих продуктов из-за страха перед их негативным воздействием.
Что касается сала, то нутрициолог также заявила, что этот продукт может быть полезен. Сало содержит арахидоновую кислоту, которая способствует снижению уровня холестерина в крови. Однако, как и с другими продуктами, следует соблюдать меру: не рекомендуется употреблять более 30 граммов сала в день.
Колбасы, как и сало, также следует есть в ограниченных количествах. По словам специалиста, оптимальная суточная норма составляет не более 50 граммов. Это поможет избежать возможных негативных последствий для здоровья, связанных с избыточным потреблением обработанных мясных продуктов.
Кофе, популярный напиток во всем мире, также не следует исключать из рациона. Панова рекомендовала ограничиться одной чашкой кофе в день, что позволит наслаждаться его вкусом и бодрящими свойствами без риска для здоровья.
Таким образом, ключевым моментом является умеренность в употреблении этих продуктов. Правильный подход к питанию может помочь избежать вреда и даже принести пользу организму.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Поделиться публикацией
Нутрициолог развенчала мифы: сало, майонез и кофе могут быть полезны при умеренном потреблении https://www.medic-news.ru/index.php?id=88767