Об этом предупреждают британские эксперты в области фертильности, которые отмечают, что отказ от продуктов животного происхождения затрудняет процесс зачатия. По данным социологических опросов, около 3% населения Великобритании придерживается строгой веганской диеты, что вызывает определенные опасения среди специалистов.

Репродуктивные биологи подчеркивают, что хотя питание, основанное на высоком содержании фруктов, овощей и бобовых, считается полезным, оно может привести к дефициту важных нутриентов, необходимых для здоровья женщин, пытающихся забеременеть. В частности, недостаток таких элементов, как цинк, железо и витамин В12, может негативно сказаться на репродуктивной функции.

Кроме того, веганская диета может привести к нехватке жирных кислот Омега-3, которые в основном поступают из жирной рыбы, а также йода, содержащегося в молочных продуктах и белой рыбе. Если веганы и вегетарианцы не принимают пищевые добавки, содержащие эти компоненты, их запасы нутриентов могут значительно снизиться, что, в свою очередь, может повлиять на возможность зачатия.

Специалисты рекомендуют женщинам, которые планируют беременность, рассмотреть возможность включения в свой рацион небольшого количества мяса и рыбы, особенно в период активного планирования семьи. Это может помочь восполнить недостаток необходимых питательных веществ и снизить риски, связанные с дефицитом.

Важно отметить, что многие люди выбирают веганское питание из-за личных убеждений и предпочтений. В таких случаях можно рассмотреть использование специальных питательных добавок, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми элементами. Однако, если таких убеждений нет, то лучше всего придерживаться более разнообразного рациона, включая молочные, мясные и рыбные продукты для поддержания здоровья и фертильности.