По её словам, кофейные напитки не только не вредят, но и могут быть полезны для тех, кто стремится снизить вес. Кофеин, содержащийся в кофе, является стимулятором мозговой и мышечной активности, а также естественным аноректиком, что способствует подавлению аппетита.

Тихомирова отметила, что кофе можно пить без ограничений, если человек его любит. «Многие врачи запрещают кофе при похудении, что свидетельствует о их некомпетентности», — подчеркнула она. Черный кофе, по её словам, не содержит калорий и не вредит фигуре, если употребляется в разумных количествах и без добавления сахара.

Эксперт также предостерегла о необходимости учитывать калорийность добавок к кофе. Например, в классическом капучино содержится около 150 г молока, что добавляет примерно 100 калорий. «Калорийность некоторых напитков может достигать 400 килокалорий, что сопоставимо с калорийностью обеда», — отметила Тихомирова, добавив, что такие напитки не должны присутствовать в рационе худеющих.

В случае неприятных ощущений после употребления кофе, таких как повышенное сердцебиение или бессонница, Тихомирова рекомендует заменить кофе на цикорий. Она также опровергла миф о том, что кофе вымывает минералы из организма, и подчеркнула, что умеренное потребление этого напитка приносит только пользу.

Кроме того, врач отметила, что кофе не повышает давление у большинства людей. В редких случаях может наблюдаться повышенная чувствительность к кофеину, однако это явление встречается очень редко.

В завершение, фитнес-тренер клуба «Атлетик» Александр Башакин добавил, что для достижения результатов в похудении необходимо создать небольшой дефицит калорий и проконсультироваться с врачом-диетологом. Также он подчеркнул важность полноценного сна, который должен составлять не менее восьми часов.