Перепады температур и атмосферного давления могут негативно сказаться на состоянии людей, особенно тех, кто страдает от проблем с давлением. Главный внештатный специалист по терапии и общей практике Минздрава России Оксана Драпкина поделилась рекомендациями по профилактике заболеваний в этот период.

Для людей с повышенным давлением важно одеваться теплее и избегать как физического, так и эмоционального переутомления. Специалист советует чаще проветривать помещения и ограничить потребление соленой, пряной и жирной пищи, а также напитков с кофеином. Тем, кто страдает от гипотонии, рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе, заниматься активными видами спорта, такими как бег трусцой, велопрогулки и плавание, а также пить достаточное количество жидкости. При этом допускается употребление крепкого чая или кофе, но не более трех чашек в день.

Драпкина также отметила проблему весеннего гиповитаминоза, вызванного снижением содержания витаминов в продуктах после зимы. Это может негативно сказаться на иммунной системе и привести к простудам. Важно следить за питанием и увеличивать количество свежих овощей и фруктов в рационе.

Весна — это время, когда особенно актуальны меры профилактики ОРВИ. Специалист напомнила о базовых правилах: регулярная влажная уборка, избегание многолюдных мест, соблюдение гигиены рук и ношение масок могут значительно снизить риск заражения вирусными инфекциями. Для защиты от тяжелых последствий COVID-19 рекомендуется пройти вакцинацию, которая является эффективным и безопасным способом сохранить здоровье.

Ранее Роман Горенков, главный внештатный специалист Министерства здравоохранения Подмосковья, рассказал о способах снижения давления без применения медикаментов. Он отметил, что придерживаясь менее калорийного питания и избавившись от лишних килограммов, можно снизить артериальное давление на 10 мм рт. ст.