Он утверждает, что недостаток сна может привести как минимум к шести опасным последствиям, которые негативно сказываются на общем состоянии организма.

Первым из упомянутых Поттером последствий является ухудшение памяти и работы мозга. По его словам, бессонница значительно снижает когнитивные функции, что приводит к проблемам с концентрацией. Специалист отметил, что хронический недосып может оказывать влияние на способности человека так же, как алкогольное опьянение.

Кроме того, врач привел данные исследования, проведенного учеными Университета Оита в Японии, согласно которому люди, страдающие от недосыпа, на 38 процентов чаще сталкиваются с проблемами ожирения. Это связано с тем, что недостаток сна может нарушать обмен веществ и приводить к увеличению массы тела.

Поттер также подчеркнул, что у взрослых, испытывающих проблемы со сном, риск развития диабета повышается на 37 процентов. Кроме того, они сталкиваются с увеличением вероятности гипертонии на 17 процентов и ишемической болезни сердца на 26 процентов по сравнению с теми, кто спит нормально.

Специалист отметил, что для поддержания здоровья взрослому человеку необходимо спать от семи до девяти часов в сутки. Он также предупредил о возможном ослаблении иммунной системы, что увеличивает риск респираторных заболеваний.

Еще два последствия хронического недосыпа, о которых говорит Поттер, это дневная усталость и перепады настроения. Эти состояния могут привести к трудностям с принятием важных решений, что, в свою очередь, может отразиться на профессиональной и личной жизни человека.

В завершение стоит отметить, что ранее диетолог Елена Соломатина рекомендовала продукт, который может помочь улучшить настроение и нормализовать сон. По ее словам, бурый рис, богатый клетчаткой и триптофаном, может стать отличным решением для тех, кто страдает от бессонницы.